Fuente: Instituto Nacional de Salud Mental¿SUFRE USTED DE FOBIA? Las fobias suceden en distintas formas. Una fobia específica significa un miedo a algún
objeto o situación determinada. Una fobia social es el miedo a colocarse en una situación
sumamente vergonzosa en un medio social. Por último, la agorafobia, que frecuentemente
acompaña al trastorno de pánico es el miedo que siente la persona de encontrarse en
cualquier situación que pueda provocar un ataque de pánico o de la cual le sea difícil
escapar si éste llegara a ocurrir.Fobias Específicas
Tengo miedo de viajar en avión y por lo tanto ya no lo hago. Es una sensación horrible la
que siento cuando se cierra la puerta del avión y me siento metido en una trampa. Mi
corazón late fuertemente y sudo la gota gorda. Si alguien comienza a hablarme me pongo
tenso y me preocupo. Cuando el avión comienza a ascender no hace otra cosa que reforzar
el miedo de que no puedo salir de ahí. Me imagino que estoy perdiendo el control, que mi
mente danza como loca, que subo por las paredes, pero por supuesto, nunca lo hago. No
me da miedo que el avión se estrelle o que nos toque clima turbulento. Es únicamente esa
sensación de estar atrapado. Siempre que he querido cambiar de trabajo tengo que pensar
"¿va a ser necesario viajar en avión?". Por el momento solamente voy a lugares a los que
pueda ir manejando o por tren. Mis amigos siempre me dicen que, de todas maneras, no
podría salirme de un tren que va viajando a altas velocidades así que ¿por qué los trenes
no me molestan? Yo les contesto que éste no es un miedo racional.Muchas personas experimentan fobias específicas, miedos intensos e irracionales a
ciertas cosas o situaciones; algunos de los más comunes son: perros, espacios cerrados,
alturas, escaleras eléctricas, túneles, manejar en carreteras, agua, volar y heridas que
produzcan sangre. Las fobias no son únicamente miedo extremo, son miedo irracional.
Usted puede esquiar en las montañas más altas con toda facilidad pero siente pánico
de subir al 10º piso de un edificio de oficinas. Los adultos con fobias comprenden que
sus miedos son irracionales pero frecuentemente enfrentarse a los objetos o a las
situaciones que las ocasionan o siquiera pensar en enfrentarlos, ocasiona un ataque
de pánico o ansiedad severa.Las fobias no son únicamente miedo extremo, son miedo irracional. Usted puede
esquiar en las más altas montañas con toda facilidad pero siente pánico de subir al 10º
piso de un edificio de oficinas.Las fobias específicas atacan a más de una de cada diez personas. Nadie sabe
exactamente qué las ocasiona aunque parece que son hereditarias y que son más
comunes en las mujeres. Generalmente las fobias aparecen primero en la adolescencia
o en la edad adulta. Comienzan repentinamente y tienden a ser más persistentes que
las que se inician en la niñez; de las fobias de los adultos únicamente más o menos el
20 por ciento desaparecen solas. Cuando los niños tienen fobias específicas, por ejemplo,
miedo a los animales, esos miedos por lo general desaparecen con el tiempo aunque
pueden extenderse a la edad adulta. Nadie sabe por qué persisten en algunas personas
y desaparecen en otras.Las personas con fobias no sienten la necesidad de recibir tratamiento, si les es fácil
evitar lo que les causa miedo. Sin embargo, en ocasiones tendrán que tomar decisiones
importantes en su carrera o en lo personal para evitar una situación que les produzca fobia.Cuando las fobias interfieren con la vida de una persona, el tratamiento puede servir de
ayuda. Un tratamiento efectivo generalmente involucra cierto tipo de terapia de conocimiento
cognoscitivo llamada insensibilización o terapia de exposición, en la cual los pacientes se
exponen gradualmente a lo que los asusta hasta que el miedo comienza a desaparecer.
Tres cuartas partes de pacientes se benefician grandemente con este tratamiento. Los
ejercicios de relajamiento y respiración también contribuyen a reducir los síntomas de
ansiedad.No existe hasta ahora un tratamiento comprobado a base de medicamentos, para fobias
específicas, pero en ocasiones ciertas medicinas pueden recetarse para ayudar a reducir
los síntomas de ansiedad antes de que la persona se enfrente a una situación de fobia.Fobia Social
Yo no podía aceptar invitaciones ni ir a fiestas. Por un tiempo ni siquiera podía ir a mis
clases. En mi segundo año de facultad tuve que quedarme en mi casa durante un semestre.Mi miedo podía presentarse en cualquier situación social. Sentía ansiedad aún antes de
salir de mi casa y aumentaba al irme aproximando a mi clase, a la fiesta o adonde quiera
que iba. Sentía el estómago descompuesto y casi creía tener gripe. Mi corazón latía
fuertemente, las palmas de las manos se me llenaban de sudor y tenía la sensación de
estar separada de mí misma y de todos los demás.Cuando entraba a un salón lleno de gente, me ruborizaba y sentía que todos los ojos
estaban puestos en mí. Me daba vergüenza pararme en un rincón yo sola pero no podía
pensar en qué decir a nadie. Me sentía tan torpe que me quería ir inmediatamente.La fobia social es un miedo intenso de llegar a sentirse humillado en situaciones sociales,
especialmente de actuar de tal modo que se coloque uno en una situación vergonzosa
frente a las demás personas. Frecuentemente es hereditaria y puede estar acompañada
de depresión o de alcoholismo. La fobia social frecuentemente comienza alrededor del
principio de la adolescencia o aún antes.Si usted sufre de fobia social tiene la idea de que las otras personas son muy competentes
en público y que usted no lo es. Pequeños errores que usted cometa pueden parecerle
mucho más exagerados de lo que en realidad son. Puede parecerle muy vergonzoso
ruborizarse y siente que todas las personas lo están mirando. Puede tener miedo de
estar con personas que no sean las más allegadas a usted. O su miedo puede ser más
específico, como el sentir ansiedad si tiene que dar un discurso, hablar con un jefe o alguna
otra persona con autoridad, o bien aceptar una invitación. La fobia social más común es el
miedo de hablar en público. En ocasiones, la fobia social involucra un miedo general a
situaciones sociales tales como fiestas. Menos frecuente es el miedo de usar un baño
público, comer fuera de casa, hablar por teléfono o escribir en presencia de otras personas,
como por ejemplo, escribir un cheque.¡Puedes compartir esta lectura con tus amigos!
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